目次

  1. 抜け毛が気になる...頭皮をケアするにはどうすればいい?
  2. 頭皮ケアで抜け毛対策はできる?
  3. 抜け毛対策におすすめの頭皮ケア方法
  4. 抜け毛対策は正しい頭皮ケアから始めよう!
こんなに抜け毛が!このままじゃヤバい!!
こんなに抜け毛が!このままじゃヤバい!!

頭皮をケアする方法は?

最近抜け毛が増えた気がする...

そう気付くと一気に不安になり、このまま薄毛になったらどうしようと思い悩んでいる方も多いのでは。

薄毛が進むと見た目の印象が変わってしまうため、抜け毛の悩みは深刻です。

そこで提案です。

抜け毛や薄毛を防ぐため、まずは頭皮のケアを試してみませんか。

今回は、抜け毛対策におすすめの頭皮ケアの方法をまとめてご紹介します。

頭皮ケアは抜け毛対策に重要!
頭皮ケアは抜け毛対策に重要!

正しいケアで、頭皮を健やかに保とう

そもそも、頭皮ケアをすれば抜け毛がなくなる、という虫のいい話はありません。

ですが、頭皮をケアすることは、以下の抜け毛の原因への確かな対策になります。

  • 頭皮環境の悪化
  • 頭皮の血行不良

生活習慣の乱れや乾燥などの影響を受けて頭皮環境が悪化すると、頭皮に炎症が起こるなどして髪の毛が抜けやすくなります。

また、頭皮の血行不良によって髪に必要な栄養が行き届かないと、髪が細く痩せてしまい、やはり抜けやすくなります。

これらを避けるためには、頭皮環境を改善させたり血行をよくしたりする頭皮のケアが重要になるのです。

毎日の習慣を見直して抜け毛対策を
毎日の習慣を見直して抜け毛対策を

髪に負担をかけない方法で行うことが大切!

①シャンプーの種類を見直す

抜け毛対策として、まずは毎日使用するシャンプーの見直しを。

重要なのは、自分の頭皮に合ったものを選ぶことです。

シャンプーが頭皮に合っていないと、頭皮がかぶれたり皮脂の分泌量に影響を与えたりして、頭皮環境の悪化を招くことがあります。

頭皮が脂っぽい人は、余分な皮脂だけを洗い流せる比較的洗浄力が強めのシャンプーがおすすめ。

ただし、洗浄力の強すぎるものを使うと、逆に乾燥して頭皮環境の悪化につながります。

しっかりと洗いつつ、潤いを保ってくれるものが肌に合うはずです。

頭皮が乾燥しやすい人は、元々の皮脂分泌量が少ないので、皮脂を落としすぎない洗浄力の弱いシャンプーがいいでしょう。

頭皮を優しく洗い上げる弱酸性のアミノ酸系シャンプーがおすすめです。

②洗髪方法を見直す

洗髪方法の見直しも、抜け毛対策の頭皮ケアに欠かせません。

ヘアラボおすすめの洗髪手順が、こちら。

  • 1 ブラッシング

  • 2 予備洗い

  • 3 シャンプーを手の平で泡立てる

  • 4 頭皮を洗う

  • 5 十分にすすぐ

洗髪で頭皮や髪に負担がかからないように、泡立て方やすすぎ方に気を配りましょう。

洗い方の詳細は、下の関連記事をご確認ください。

③ドライヤーの当て方を見直す

抜け毛対策として、ドライヤーの当て方も重要なポイントの1つ。

半乾きのまま放置すると雑菌の繁殖を招くことがあるため、自然乾燥はNGです。

ドライヤーを当てる際のポイントはこちら。

  • 先にタオルドライ
  • 頭皮から20~30cm離す
  • ドライヤーを動かす

ドライヤーを当てる前に、タオルである程度は乾かしておきましょう

この時ガシガシと拭き上げると頭皮に傷がつくので、ポンポンと水分を吸い取るイメージで行ってください。

ドライヤーを当てる際は、頭皮から20~30cm離して、髪の根本から乾かします。

同じ箇所に温風を当てすぎると髪や頭皮がダメージを受けるので、動かしながら乾かすのがコツです。

④頭皮マッサージを行う

抜け毛対策ができる頭皮ケアとして、頭皮マッサージもおすすめ。

頭皮マッサージによる血行促進効果で、栄養が頭皮の広範囲に行き届き、血行不良による抜け毛を防ぐ効果が期待できます。

また、毛穴の詰まりを解消して頭皮環境を健やかにする効果も期待できますよ。

頭皮マッサージは、10本の指の腹を使い、頭皮全体を優しくもみほぐすイメージで行います。

爪で頭皮を傷つけないように注意しましょう。

頭皮マッサージによる頭皮ケアは、1日に5分程度でいいので、継続することが大切です。

マッサージの具体的な方法は下の関連記事をご覧ください。

⑤育毛剤を使用する

育毛剤での頭皮ケアも、抜け毛対策におすすめです。

育毛剤には、血行を促進したり頭皮環境を整えたりすることで、今生えている髪を抜けにくくする効果が期待できます。

さらに、髪や頭皮に有効な成分が配合されているので、髪をケアして健やかに育むことまでサポートしてくれるのです。

そんな育毛剤について、「育男性のもの」というイメージをお持ちの方も多いかもしれませ。

ところが最近は、女性向けの育毛剤も多く販売されています。

女性の髪の悩みに特化して開発されているので、女性は女性用育毛剤をチェックしましょう。

ここで、女性と男性にそれぞれおすすめの育毛剤をご紹介しておきます。

【女性におすすめの育毛剤】ベルタ育毛剤

  • 価格:5,980円(税抜)
  • 内容量:80ml
  • 販売元:株式会社ビーボ

ベルタ育毛剤は、ヘアラボでも人気の女性用育毛剤で、数十種類もの天然由来成分が厳選配合され、頭皮環境が改善するよう働きかけます。

継続して使い続けることで、髪を丈夫にして抜けづらくしたり、フケ・かゆみを予防したりする効果も期待できるので、抜け毛に悩む女性におすすめです。

【男性におすすめの育毛剤】チャップアップ

  • 価格:7,400円(税込)
  • 内容量:120ml
  • 販売元:株式会社ソーシャルテック

チャップアップは、ヘアラボで一番人気の育毛剤。

フケやかゆみを抑制して頭皮環境を整えるよう働きかけます。

それに加えて、毛包の活発化を促す働きもあり、髪を丈夫に育てたり、発毛を促したりすることも期待できます。

抜け毛を予防したい男性におすすめの育毛剤と言えます。

抜け毛対策には頭皮のケアが大切
抜け毛対策には頭皮のケアが大切

髪の悩み、しっかり対策していこう

抜け毛対策におすすめの頭皮ケア方法まとめは、いかがだったでしょうか?

正しい頭皮ケアは特別で難しいものではなく、普段の生活で少し意識するだけで実行することができます。

今日からでもさっそく正しい頭皮ケアを心がけ、抜け毛対策を行ってみてください。

ただし、頭皮ケアを続けても悪化する場合は、病気による脱毛症の可能性もあります。

おかしいと感じたら、医師の診察を受けることをおすすめします。