こんにちは！ハゲラボ編集部です。

高校生といえば、おしゃれにも気を遣う年頃ですね。 そんな時に抜け毛で悩んでいるなんて周りに言いづらいし聞きづらい・・・

でも、何もしないで一人で悩んでいるだけでは抜け毛は解決しません！

抜け毛の原因は何なのか？抜け毛が気になりだしたらどうしたら良いのか？

これから詳しく紹介しますので、気になる悩みを一緒に解決しましょう！

そもそも高校生という10代でありながら抜け毛の悩みが起こるのはなぜでしょう。

元々髪には成長サイクルがありますので、健康な髪でも数年で抜けます。一日あたり数十本抜けることは決して異常ではないのです。

しかし髪の成長サイクルが乱れ、成長期が短くなると抜け毛が増えてしまいます。

急に抜け毛が増えたように感じたり、それが一週間と続くようでしたら高校生でも注意が必要ですよ。

高校生になると、学校生活に遊びに、忙しくなりますね。 ついつい不規則な生活を送ってしまう・・・という人も多いのではないでしょうか。

若いので体は元気と思っていても、気づかないうちに頭皮にはダメージを与えてしまっているかもしれません。

こんな高校生は要注意！という特徴を紹介しますので当てはまる人は気をつけましょう！

高校の友人とファストフードでおしゃべりしながらハンバーガーにポテト、帰り道にはコンビニに寄り道したりしていませんか？

また、試験・受験勉強で夜遅くにインスタントラーメンを食べたりしている人もいるかもしれませんね。

ジャンクフードやインスタント食品に髪に良い栄養素はあまり含まれていません。

毛髪はタンパク質とアミノ酸で作られています。 他にもビタミンやミネラルといった栄養素も必要です。

これらをバランスよく摂取しないと、髪まで栄養分が行き渡らず毛が細くなり早くに抜けてしまいます。

脂っこい食事や肉食ばかり、過度なダイエットも血流を悪くしますので注意が必要ですよ！

髪の成長に睡眠は欠かせません。髪は夜に育つと言われており、睡眠中に成長ホルモンが分泌されるためです。

高校生になると、夜遅くまで友達と電話でおしゃべりしたり、ついついゲームに夢中になったり・・・

体力に自信はあっても睡眠不足は成長ホルモンの分泌を阻害し、髪の健康を損ねます。

テストや受験の勉強も大切ですが、できるだけ質の良い睡眠が取れるよう心がけましょう。

高校生の抜け毛の原因の1つとして、遺伝が考えられます。

両親、または母方の父親に薄毛の人がいると、子どもも抜け毛に悩む場合が多いと言われています。

家族に薄毛の人がいて、自分自身も抜け毛が多いなと感じたら注意が必要ですね。

ですが、遺伝だからといってどうにもならないわけではありません。

この後に抜け毛の対策法を紹介しますので、あきらめないでくださいね！

高校生の抜け毛の原因や、注意すべき人の特徴をお伝えしてきましたが、ここでは対策法を紹介します。

放っておけば何とかなると何もしないでいるよりも、小さなことからでもはじめてみることをおすすめします！

＊育毛剤や治療薬の効果を高める効果はありますが、単体ではあまり意味がないようです。 （2016年6月5日追記）

偏った食生活、睡眠不足・・・不規則な生活習慣が抜け毛に悪い影響があることはお伝えしましたね。

高校生という成長過程にある時に不規則な生活を送るのは、髪だけでなく体の成長にも良くないとされています。

１日３食バランスの良い食事が理想です。毎日続けることは難しいかもしれませんが、お菓子を食べすぎたなと感じたら後の食事は気をつけるなど心がけるとよいでしょう。

また高校生の頃はついつい夜更かししてしまうこともあると思いますが、勉強も休息を入れることで集中度も増します。

ストレスをため込むと生活も不規則になりがちですから、気分転換をして体と頭皮を労りましょう。

今使っているシャンプーを、頭皮に優しいアミノ酸系シャンプーに変えてみませんか？

高校生で肌や頭皮の脂っぽさが気になり、洗浄力の高いシャンプーでゴシゴシ洗ってしまいがちですが実は抜け毛には逆効果だったりします。

市販されている一般的なシャンプーは合成界面活性剤が主成分のものが多く、洗浄力は高いのですが余分に皮脂を落としてしまい頭皮を乾燥させたり、より多くの皮脂を分泌してしまうこともあるんです。

頭皮に優しく汚れを落としてくれるアミノ酸系のシャンプーに変えて、頭皮環境を整えて抜け毛改善を目指しましょう！

自宅で簡単にできる頭皮マッサージもおすすめです。

頭皮マッサージを行うことで血行を良くし、毛根に栄養分を届けましょう。

首の後ろや頭頂部、後頭部と、指の腹を使って優しくこすらないようにマッサージしましょう。

お金もかかりませんし、ほんの数分でできるので、忙しくても続けられるでしょう。

ブラシなどで頭皮を叩くマッサージは頭皮に傷がつきやすく、抜け毛対策にはおすすめできません。

育毛剤なんてまだ早い…そう思う方も多いでしょう。

しかし、薄毛が気になってきた今が始めどきですよ。

育毛剤は、育毛・抜け毛/脱毛防止・フケかゆみ予防・頭皮環境の改善などの効果が認めらています。

手遅れになる前に、早いうちから効果が認められている対策を行っていけば、将来余計に辛い思いをしなくて済むかもしれません。

値段の面で問題であれば、ご両親におすすめして、一緒に使っていくなんてどうでしょうか？

今回は、比較的安価で人気が高い育毛剤をご紹介します。

丈夫な毛を育てるには、土台である頭皮をしっかりする必要があるのは想像がつきますよね。

あなたは頭皮の皮脂が多かったり、逆に乾燥しがちだったり、フケやかゆみが出ていたりしませんか？

そういったトラブルは、頭皮が不健康な証拠です。
上に生えている毛が細かったり少なかったりするのは、そういったトラブルによる影響でしょう。

頭皮環境を良くするのに、スカルプエッセンスをおすすめ。

最近では薄毛対策として、育毛剤でなくスカルプエッセンスを使用する人が多いみたいです。

おすすめ商品を紹介しますので気になる人はチェックしてみてください！

丈夫な毛を育てるには、土台である頭皮をしっかりする必要があるのは想像がつきますよね。

あなたは頭皮の皮脂が多かったり、逆に乾燥しがちだったり、フケやかゆみが出ていたりしませんか？

そういったトラブルは、頭皮が不健康な証拠です。
上に生えている毛が細かったり少なかったりするのは、そういったトラブルによる影響でしょう。

頭皮環境を良くするのに、スカルプエッセンスをおすすめ。

最近では薄毛対策として、育毛剤でなくスカルプエッセンスを使用する人が多いみたいです。

おすすめ商品を紹介しますので気になる人はチェックしてみてください！

いかがでしたか？

高校生の抜け毛の原因、対策法を紹介しましたが、大切なのは続けること。

若いからこそしっかり続ければ回復も早いはずです！

楽しい高校生活を送るため、マイナスにとらえずに、何ができるかをプラスに考えましょうね！