目次

  1. あなたのつむじはハゲ?それともつむじ割れ?
  2. つむじ割れとハゲの見分け方とは
  3. つむじハゲの原因とは
  4. つむじハゲを防ぐ〈対策方法〉
  5. 【参考】つむじ割れの直し方を動画でチェック!
  6. つむじハゲには早めの対策を!

「つむじがハゲてるよ!」と指摘されたことありませんか?

もともと髪が少ない方は、つむじが割れやすく目立ちやすいですし「分け目やクセのせいじゃない?」と軽く考えている方もいるでしょう。

しかし、つむじは、なかなか自分では確認しづらいものです。
髪が少ないから目立つだけ、と安易に考えていては、取り返しのつかないほどハゲてしまうかも…!

そこで今回は、つむじ割れとハゲの違い、つむじハゲの原因と対策方法をご紹介します。

つむじ割れ、つむじハゲが気になっている方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。

自分は“つむじ割れ”なのか、それとも“つむじハゲ”なのか?
つむじ割れとつむじハゲの見分け方を確認してみましょう。

<つむじ割れとは?>

つむじ割れは、髪の生え方やクセによってつむじが割れてしまうこと。

<つむじ割れの原因>

  • 同じ毛穴から数本出ている髪が根元で絡まっている
  • いつも同じ分け目にしていることでクセがついている

髪は、毛穴から1本しか生えているわけではなく、数本出ていることもあります。

その場合、根元から絡まって、それぞれの方向にクセがついてしまうことが…。

また、女性は髪が長いので、重さによって自然にできる分け目で過ごしている方が多いですよね。

このようにいつも同じ分け目にしていると、つむじ割れが起こりハゲにみえてしまうことがあるのです。

1番簡単なつむじ割れの直し方は、分け目を変えること。

その方法には、ちょっとしたコツがあります。

<つむじ割れを直すコツ>

  • ①根元からしっかり濡らして、髪を生えグセと逆側に倒してドライヤーを当てながらブローする
  • ②クセがひどい場合は、トップの根元にパーマをかけてつむじを覆うようにする

つむじ割れは、つむじの周りの髪が薄い状態ではないので、クセや分け目を変えて対処しましょう。

つむじ割れの直し方を動画でチェックしたい方はこちら >> 【つむじ割れの直し方 参考動画】

ただ、下記のような特徴に心当たりがある方は、つむじハゲの可能性があります。

<つむじハゲとは?>

  • つむじ周りの髪の毛が少ない細い

  • つむじ周りの髪の毛が柔らかくハリコシがない

  • つむじ周辺の頭皮が透けて見える

  • 以前と比べて抜け毛が増えた

  • 頭皮環境が悪化している
    皮脂の過剰分泌・フケ・乾燥・赤み・かゆみ など(注1)

このように、つむじ割れとつむじハゲには大きな違いがあります。
自分のつむじがどちらに当てはまるか、しっかり確認してみましょう。

続いては、つむじハゲについて詳しく見ていきましょう。

注1:皮脂は、肌の水分を保持したり、外気からの刺激から守るために必要ですが、過剰に分泌されることで、頭皮がベタつきかゆみが生じたり、細菌が繁殖しやすくなる場合もあります。

つむじハゲになってしまう原因は、以下のようなものがあります。

  • ① AGA(男性型脱毛症)
  • ② その他の脱毛症
  • ③ 生活習慣の乱れ
  • ④ 頭皮環境の悪化

それぞれについて、詳しくみていきましょう。

① AGA(男性型脱毛症)

AGAとは、別名男性型脱毛症と言い、男性特有の脱毛症です。

男性ホルモンの影響が主な原因でヘアサイクル(注2)が乱れ、成長途中の髪が抜けてしまうことで、ハゲや薄毛になります。

AGAの特徴は、男性ホルモンの受容体が多いつむじや生え際から薄くなる という点。

そのため、男性のつむじハゲやM字ハゲの場合は、まずこのAGAを疑ってみましょう。

しかし、AGAは女性にとっても他人事ではありません。

FAGA(女性男性型脱毛症)という、女性版のAGAが存在するのです!

FAGAの場合も主な原因は男性ホルモンの影響で、ホルモンバランスが乱れることにあります。

ただし、女性が持つ男性ホルモン量がそもそも男性ほど多くないため、つむじや生え際からハゲるわけではありません。

女性の場合は、頭全体の髪が少しずつ薄くなっていくのが特徴です。

頭頂部が薄い、分け目の幅が広がっている、地肌が見えるようになった、という女性はFAGAによるつむじハゲの可能性があります。

② その他の脱毛症

つむじハゲの原因として考えられる脱毛症は、AGAやFAGA以外にも存在します。

それらを簡単に紹介します。

  • 脂漏(しろう)性脱毛症

皮脂の過剰分泌が原因で、細菌などが繁殖して毛根が弱り抜け毛が増える脱毛症。

思春期の男性などに多いが、脂性肌の女性も可能性があるといわれています。

  • 粃糠(ひこう)性脱毛症

異常なほどフケが発生し、毛穴をかさぶたのようにふさいでしまうことで、抜け毛を招く脱毛症。 アレルギーやビタミンの不足でも起こりやすいといわれています。

  • 円形脱毛症

突然、一部分の毛が円形に抜けてしまう症状。

ストレスや自己免疫疾患で起こるので、早めに対処する必要があります。

  • 牽引(けんいん)性脱毛症

ポニーテールやお団子ヘアなどのまとめ髪やエクステを頻繁にしていることで発症する脱毛症。

頭皮が引っ張られることで、頭皮の血行が悪くなり、髪に必要な栄養が頭皮に行き渡らないことで抜け毛につながってしまいます。

このように、脱毛症にはいろいろな種類がありますが、これらが重なりつむじからハゲてしまう可能性もあります。

脱毛症の疑いがある方は、皮膚科や専門のクリニックを受診して相談してみましょう。

③ 生活習慣の乱れ

ハゲや薄毛は、生活習慣の乱れ関係しているといわれています。

つむじハゲだけでなく、薄毛の原因になりますから、男性も女性も見直すことが大切です。

<髪の成長に影響する良くない生活習慣>

  • 偏った食生活・極度のダイエット
  • 睡眠不足
  • 過度な飲酒
  • 喫煙
  • 過度のストレス など

これらは、髪に栄養を送る妨げとなることばかり。

ハゲや薄い髪の毛で悩んでいる方は、すぐに見直しましょう。

後ほど、これらの対策方法を詳しくご紹介しますので、参考にしてくださいね。

④ 頭皮環境の悪化

頭皮環境の悪化もつむじハゲの原因になることがあります。
その理由は、髪が健康に育つために健康な頭皮が不可欠だからです。

<頭皮環境が悪化している状態とは?>
皮脂の過剰分泌(べたつく頭皮)・乾燥・フケ・赤み・かゆみ・ニキビ などがある頭皮の状態をいいます。

<頭皮環境が悪化する原因>

  • 頭皮タイプに合わないシャンプーの使用
  • 間違った方法や頻度で洗髪している
  • カラーやパーマなどの薬剤による刺激
  • ワックスなどのスタイリング剤が頭皮に付いてしまう
  • 紫外線による頭皮の日焼け など

つむじハゲや髪が薄いなどの悩みがある場合は、頭皮の健康も見直してみましょう。
頭皮に異常があれば、ハゲになる可能性が高くなりますから、すぐに対策を始めましょうね。

これらの対策についても、後ほどしっかりご紹介していきます。

つむじハゲの原因は、さまざまなものがあることがわかりましたね。

それでは、対策方法を下記の5つに分けて詳しくご紹介していきます。

  • (1)生活習慣を見直す
  • (2)頭皮環境を整える
  • (3)育毛剤を使用する
  • (4)発毛剤を使用する
  • (5)クリニックに相談する

放っておくとハゲが進行してしまう可能性があるので、できるところからすぐに始めてみましょう。

(1)生活習慣を見直す

つむじハゲを防ぐために、生活習慣の見直しは必須と言えます。
分け目や生え際など、他の部分の薄毛の悩みがある方も、ぜひ参考にしてください。

【食事】
食事は、髪に栄養を与えるために大切です。
髪に必要な栄養素をバランス良い食事から摂取することで、元気な髪の育成をサポートしてくれますよ。

<対策方法>
タンパク質、ビタミン、ミネラルを毎日の食事でバランスよく摂取しましょう。

  • タンパク質:肉・魚・卵・豆類など
  • ビタミン:緑黄色野菜・レバー・うなぎ・豆類など
  • ミネラル:牡蠣・レバー・海藻・豆類など

【睡眠】
睡眠は、健康な髪を育てるために重要な役割を果たします。
それは髪の成長にも関わる成長ホルモンが、睡眠中に多く分泌するため。

<対策方法>

  • 22時から2時までに寝る

成長ホルモンが多く分泌される時間帯と言われているので、この時間を目安に寝る習慣をつけましょう。

  • リラックスした良質な睡眠をとる工夫

質の良い睡眠をとるため、寝る前に脳を興奮させないようにしましょう。
寝る前の食事や飲酒、スマホの使用などは脳を刺激するだけなので、控えてくださいね。

【喫煙】
喫煙は、髪だけでなく健康にも被害を与えます。
できれば禁煙が望ましいのですが、難しい場合は減煙するように努力してみましょう。

【ストレス】
ストレスの蓄積は、心と体の健康どちらにも良くありません。
そのため、こまめにストレスを発散・解消するように心がけましょう。

<対策方法>

  • 軽い運動

入浴後にストレッチをしたり、10分程度のウォーキングなどもおすすめです。
激しい運動よりも、軽く体を動かすことでリラックス効果が期待できます。

  • 大きな声を出す

カラオケや車の中で歌うなどは、気分も高揚しストレスを和らげる効果が期待できますよ。

このように、つむじハゲと生活習慣は、大きな関りをもっています。
髪の毛が薄い…と悩んでいる方は、まず生活習慣を見直してみてくださいね。

(2)頭皮環境を整える

つむじハゲを対策するには、健康な頭皮を取り戻すことも重要です。

まず、シャンプーを見直すことから始めてみましょう。

【頭皮タイプに合ったシャンプーの選び方】

脂性肌の方は、皮脂が多いために頭皮環境が悪化しやすくなります。

比較的、洗浄力の高いシャンプーで、皮脂バランスを整えましょう。

乾燥肌の方は、小さな刺激にも敏感に反応し、頭皮に炎症が起きやすいです。

洗浄力が優しく、皮脂と保湿バランスが保つことができるアミノ酸系のシャンプーがおすすめ。

【おすすめのシャンプー方法】

  • ①シャンプー前のブラッシング(頭皮の汚れを浮かせる)
  • ②ぬるま湯で2~3分頭皮を洗う(ほとんどの汚れが落ちる)
  • ③シャンプーを泡立ててから指の腹で洗う(爪をたてず頭皮を洗う)
  • ④ぬるま湯でしっかりとすすぐ(洗い残しがないように)
  • ⑤乾かす(濡れた状態は雑菌が繁殖しやすいので、頭皮をしっかり乾かす)

毎日のシャンプーは、頭皮に影響を与えやすいですから、シャンプー方法を見直して、頭皮環境を整えましょう。

他にも、頭皮環境を悪化させる要因は日常に潜んでいます。
その注意点もご紹介しますね。

【注意点】

  • カラーやパーマの薬剤を頭皮につけない頻繁にしすぎない

おしゃれのためのパーマやカラーですが、やりすぎは頭皮や髪にダメージを与えます。

頭皮環境の悪化につながることもありますから、2~3か月に一度くらいにしましょう。

  • ワックスなどのスタイリング剤を頭皮につけない

ワックスやジェルなどのスタイリング剤は、髪だけにつけましょう。
頭皮に付けると、毛穴がつまり、炎症を起こしやすくなります。

  • 帽子や日傘、UVスプレーなどで紫外線対策をしましょう

紫外線は、頭皮の乾燥やかゆみ、フケなどの頭皮トラブルを招きかねません。

帽子や日傘で、頭皮を紫外線から守る工夫をしましょう。

頭皮状態は自分では、なかなかチェックしにくいですよね。

ちょっとした油断が、頭皮環境を悪化させてしまうことになりますから、頭皮にも気を配りましょう。

(3)育毛剤を使用する

健康な頭皮を整えるには、育毛剤の使用も効果的です。

育毛剤は、育毛発毛促進抜け毛の防止などを目的として開発された医薬部外品。

育毛や発毛促進効果が国から認められている成分が一定量配合されている一方で、人体に対する作用が緩やかで刺激が少ないのが特徴です。

つむじハゲだけでなく、薄い髪の毛で悩んでいる方や、分け目が目立つ、つむじが割れやすいという悩みがある方にもおすすめです。

男性女性それぞれにおすすめの育毛剤をご紹介しておきますので、参考にしてみてくださいね。

男性におすすめの育毛剤「チャップアップ」

女性におすすめの育毛剤「マイナチュレ」

(4)発毛剤を使用する

つむじハゲで薄くなってしまった部分の髪を生やしたい、という方には発毛剤がおすすめです。

発毛剤は、育毛剤とは期待できる効果が異なる医薬品です。

発毛効果が認められている有効成分を配合しており、病院での処方または薬剤師のいるドラッグストアでしか購入できません。

発毛剤には内服薬外用薬があり、それぞれ男性用と女性用では成分や配合率が違っています。

内服薬は、クリニックからの処方が原則ですが、外用薬は市販品でも購入できる大正製薬のリアップシリーズがあります。

発毛効果が認められている「ミノキシジル」が配合されており、頭皮の血行を促進し発毛を促します。

ただ、医薬品のため、頭皮にかゆみや赤み、発疹などの副作用のリスクもあります。

発毛剤を使用する場合は、用法用量を守ってご使用ください。

ドラッグストアで購入できる発毛剤「リアップ」を、男性用と女性用それぞれご紹介しますので、参考にしてください。

(5)クリニックに相談する

ここまで、さまざまなつむじハゲへの対策方法をご紹介しました。

しかし、いくら対策を行ってもつむじハゲが進行している、抜け毛が止まらないという場合はクリニックに相談しましょう。

頭髪専門のクリニックなら、薄い髪の毛に悩む方たちが相談しているので、恥ずかしい思いもありませんし、自分のハゲへの治療法がスムーズにわかります。

相談が無料でできるクリニックも多いので、まずは相談してみるのも良いでしょう。

下記に、男性・女性別に、おすすめのクリニックをご紹介していますので、参考にしてみてください。

男性におすすめのクリニック

女性におすすめのクリニック

つむじ割れではなく、つむじハゲだった方への対策方法をご紹介してきました。

つむじ割れの方に向けた、直し方の動画を紹介しておきますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

つむじ割れについての方法となっていますが、分け目が薄い女性にも使える方法なので、実践してみてください。

つむじが割れる方。ドライヤーの乾かし方、方法・湘南(神奈川県茅ヶ崎)美容院レガル

【男性編】つむじはげをドライヤーのかけ方で目立たなくするテクニックです。

つむじハゲ、つむじ割れについて詳しく見てきましたが、いかがでしたか?

ハゲといわれると、認めたくないと思うのは当然です。
しかし、つむじ割れだと思って放っておいたら、いつの間にかハゲていた、なんてことになるのは嫌ですよね。

つむじハゲがAGAだった場合、自然に治癒することはなく、少しずつ進行してしまいます。

つむじが薄いと感じたら、それは男性も女性も関係なく、ハゲのサインかもしれません。
ハゲてしまう前に、 早めの対策で予防しましょう。