目次

  1. 女性だけれど薄毛が気になる!
  2. 女性の薄毛は男性のものとは違います!
  3. 他の薄毛の原因は?
  4. 女性のための4つの本格対策方法
  5. 女性のための6つの気軽な改善方法
  6. しっかりと対策を取って女性の薄毛を防ぎましょう!
  7. 女性の薄毛に関連する記事はこちら

薄毛といえば男性がなるもの、女性はあまり縁がない。 かつてはそのような考えが一般的でした。

しかし、現代では多数の女性たちが薄毛に悩んでいます

女性の薄毛の原因は何なのでしょう?

そして、どうすれば女性の薄毛を改善できるのでしょうか?

ヘアラボ編集部が調べてみました。

男性の薄毛の原因

男性が薄毛になる主な原因は「AGA(Androgenetic Alopecia=男性型脱毛症)」です

直訳すると「男性ホルモン依存性脱毛症」。

発症に男性ホルモンが関与していることからこう呼ばれます。

ただし、男性ホルモン単独で薄毛の原因になっているわけではありません。

男性ホルモン(テストステロン)が毛包のなかに存在するⅡ型5aリダクターゼという酵素と結びつき、「ジヒドロテストステロン(DHT=Dihydrotestosterone)」という物質を生み出します。

この「DHT」が薄毛の原因物質で、髪の成長をさまたげている犯人です。

女性男性型脱毛症では完全にハゲることはない。ただし…

「男性型脱毛症」という名前から男性のみの症状と思われがちなAGAですが、実は女性にも同種の症状が存在します。

それが「FAGA(女性男性型脱毛症)」です

ちょっとややこしいですね。

女性の薄毛には次に記すように多様な原因があるものの、薄毛に悩む女性のじつに半数がこのFAGAだと言われています。

FAGAは40代から発症する割合が多いのですが、若い患者もいるようです。

これは、加齢と更年期によって女性ホルモンが減少するため、相対的に男性ホルモンが優位になり発症すると考えられています。

上記のFAGAの他にも、女性にはさまざまな薄毛(脱毛症)のパターンがあります。

分娩後脱毛症(産後の抜け毛)

分娩後脱毛症とは、出産してから2~3カ月で症状が現れ始める脱毛症です。

主な原因は出産後のホルモンバランスの乱れですが

他にも

  • 赤ちゃんの夜泣きからくる睡眠不足

  • 生活の変化でストレスを抱える

  • 食欲がなくなって栄養が偏る・不足する

  • 産後太りをもとに戻そうとする無理なダイエットをする

このような原因が積み重なって産後の薄毛・抜け毛が起きてしまいます。

しかし、過度に心配する必要はありません。 この症状は一時的なもので半年から一年程度で自然と抜け毛が治っていくからです。

産後の抜け毛にお悩みの方は 夫婦で家事や育児の役割分担を上手にしながら、赤ちゃんとの生活に徐々に慣れていきましょう。

牽引性脱毛症

牽引性脱毛症は、名前の通り引っ張りすぎによる脱毛症。

  • ポニーテール
  • お団子

これらのヘアスタイルを毎日続けていると、毛根が弱り、毛が抜けてしまいます。

また - エクステ - ヘアアイロンで毎日髪を引っ張る

女性がおしゃれのためにやっているこういった行為も牽引性脱毛症の原因に。

円形脱毛症

円形脱毛症は、一部分の毛がごっそり抜けてしまう症状です。

いわゆる十円ハゲの名称でお馴染みでしょう。

ほとんどの場合自然治癒すると言われていますが、まれに悪化して脱毛部分が広がってしまう場合もあります。 脱毛が広い範囲に及んで、脱毛してからの時間が長くなるほど治療が難しくなります。 念のためにまずは病院に行くことをお勧めします。 早い段階で治療を行えば半年から2年ほどで完治する可能性も高いです。

(1)育毛剤を使う

薄毛が気になるならおすすめしたいのは育毛剤

育毛剤は男性が使用するもの…ではありません! 今では女性用の育毛剤がいくつも販売されています。

育毛剤は、 - 育毛(毛を丈夫に育てる)

  • 脱毛・抜け毛の防止

  • フケ・かゆみの抑制

  • 頭皮環境改善

などの効果が認められています。

ですので、何か本格的に対策を取りたいなら育毛剤を推奨します。

今回はヘアラボ内で女性人気1位の商品をご紹介。

1.ベルタ育毛剤

ヘアラボ内で女性人気NO.1を誇るのはベルタ育毛剤

まるで高級化粧品のような見た目ですね。

もちろん中身にもこだわっており、天然由来の成分が50種類以上も凝縮配合されています。

抜け毛予防・育毛・発毛促進などの効果が認められています。

ちなみに、敏感肌・アレルギー肌の人や、妊娠中・授乳中でも使用可能ですよ。

2.Wアプローチ

こちらは育毛剤とスカルプエッセンスの2本で1セットの商品です。

まずスカルプエッセンスで頭皮環境を整えベースを作り、その上で育毛剤を浸透させるといった手順。

他の女性育毛剤とは少し変わっているため、新感覚のアイテムを試したい方におすすめです!

試しに使って見たいと思った方は、まずは『2週間お試しキット』というコースを選ぶといいでしょう。

3.マイナチュレ

もう一つ紹介するのは育毛剤マイナチュレ。

保湿や血行促進目的に配合されている成分は20種以上ありますが、すべて天然植物から抽出されたものです。

定期便の1本目は980円ととても安くなっています。

さらに、ヘアラボ経由でいまだけシャンプー・トリートメントつきです。

こちらも人気商品なのでぜひチェックを!

(2)発毛剤を使う

あまり知られていないかもしれませんが、育毛剤と発毛剤は異なる製品です。

育毛剤と違い、新しい髪を生やす効果が認められています。

ただし、副作用が発症する懸念点があり、薬剤師による処方が必要です。

育毛剤で十分なのか、発毛剤を使うべきなのか、よく検討しましょう。

それぞれを使うのに向いている方は以下の通りです。 - 育毛剤:「今の髪の状態を維持したい」「そこまで薄毛が進んでいない」「薄毛を予防したい」という女性

  • 発毛剤:「薄毛になってしまったので髪を生やしたい」という女性

これらを参考に自分の髪の状態と照らし合わせながら育毛剤・発毛剤を活用してみてください。

(3)クリニックに通う

薄毛治療専門のクリニックに通うことも考えるべきでしょう。 上に書いてきたような脱毛症の症状が見られる場合、相談し、対策を受けることができます。

クリニックで受けることのできる主な治療は * 医薬品の処方 * 毛髪再生医療 * 植毛 * 生活習慣・シャンプーについてのアドバイス

などです。

また、以下のようなクリニックも多くあり、受診しやすい環境は整っています。

  • 女性の髪専用のクリニック

  • 駅から近いクリニック

  • 初回カウンセリング無料のクリニック

(4)皮膚科に通う

薄毛には皮膚の疾患が原因となって起こるものもあります。

例えば、アレルギーや頭皮におけるカビ菌の過剰な分泌、頭皮のやけど、外傷、感染症などです。 「自分の薄毛の原因が分からない」「何か皮膚の疾患に不安がある場合」は皮膚科を受診してみましょう。

ただし、薄毛治療専門のクリニックと比べると皮膚科で対応できる薄毛治療の幅は狭いことが多いので、 皮膚科に相談して、自分の薄毛の原因が皮膚とは関係がないこと分かったら、薄毛治療専門のクリニックを受診して治療を進めていくといいでしょう。

(1)シャンプーを変える

シャンプーは自分の肌質にあったものを選びましょう。 頭皮の肌質は大きく乾燥肌と脂性肌分けることができ、それぞれの特徴とおすすめのシャンプーは以下の通りです。

乾燥肌 - お風呂上りに顔や頭皮の皮膚がつっぱる感じがある

  • 細かくさらさらとしたフケがでる

<おすすめのシャンプー> 洗浄力が控えめで低刺激な弱酸性のアミノ酸系シャンプー

脂性肌 - 夕方になると髪がべたっとしてくる

  • 脂っぽいかたまり状のフケが出る

<おすすめのシャンプー> 余分な皮脂を洗い流せる洗浄力が強めのシャンプー

ヘアラボおすすめシャンプー

アミノ酸系シャンプーでおすすめなのは ヘアケアサロンとの共同開発で誕生したシャンプー『haru スカルプ・プロ』。

成分は100%天然由来10にも及ぶ無添加など、成分へのこだわりが強いことで注目です。

もちろん、洗浄力は優しめで、頭皮に余分なダメージは与えません。

保湿やヘアコンディション目的の成分が含まれているため、リンスやコンディショナーは不要とのこと。

これ1本で、頭皮と髪をトータルケアできるということです。

ヘアラボ内でもかなり人気の女性向けシャンプーとなっていますので、ぜひチェックしてみてください。

洗浄力が強めのシャンプーでおすすめなのは 『スカルプDボーテシャンプー[ボリューム]』

しっかりと頭皮の余分な皮脂を落とすのはもちろん、 頭皮をきれいに保って、かゆみや汗臭も予防してくれますよ。

一方で、髪の潤いを守る成分も配合されているので、 これまで洗浄力の強いシャンプーを使って、髪がパサパサになっていた方にもおすすめできます!

さらに、 髪の毛にハリやコシを与えたり、根元からふんわりと立ち上げてボリュームを出したりと 女性の美しい髪づくりに嬉しい効果も期待できますよ!

(2)頭皮マッサージを行う

頭皮マッサージをすると、頭皮の血行が促進されます。

髪に必要な栄養を運ぶのは、もちろん血液
この流れが滞っていると、十分な栄養が髪に到達せず、毛が育ちにくくなってしまいます。

そこで、毎日1〜2分、やさしく頭皮をマッサージし、頭皮の血行促進をしていきましょう。 オススメなのは夜にシャンプーしながらマッサージもすること! これなら面倒臭くなく、毎日続けられますよね!

さらに頭皮のツボが刺激されることによるリラクゼーション効果もあるので、お風呂上がりの睡眠の質もアップしますよ!

(3)食事を改善する

人間は食事によって、髪の成長に必要な栄養を吸収しています。

具体的には、

  • タンパク質
  • ビタミン類
  • ミネラル類

これが、髪に重要な三大栄養素です。 過度なダイエットをしていたり、偏食をしていたりしませんか?
栄養が足りなくなると、体がやせ細るように髪も衰弱してしまいます。 食事面で心当たりがある方は見直してみましょう。

…とはいっても毎日栄養バランスを考えながら料理を作るのって面倒ですよね。 たまには、コンビニ弁当やインスタント食品で済ませたい日もあるかもしれません。 そんな時はプラスで一品でもいいので、サラダやみそ汁などを自炊して食卓に付け加えてみるといいですよ!

また、サプリメントで不足している栄養素を補ってあげるのも一つの手です。

(4)質のいい睡眠をとる

髪の毛の新陳代謝・回復は睡眠中に進んでいくと言われています。

仮にもし睡眠が足りないとなると、髪の成長が十分に行われません。

まずは目安として、6時間以上は寝ることをおすすめします。 手足が冷えてなかなか寝付けない女性も多いかと思いますが

  • 温かい飲み物を飲む(ただしコーヒー・紅茶・煎茶にはカフェインが含まれているのでNG)

  • ショウガやネギなどの体を温める食材を使った料理を夕食に取り入れる

  • 寝る前に38~40度のぬるめのお風呂に浸かって血行を促進させる

などの工夫で体の内側から温めてみるといいでしょう。

また、22時〜2時は髪にとってのゴールデンタイムといわれており、この間に多く睡眠時間をとると成長ホルモンによって髪の成長が促されます。 さすがに、22時に寝るのは難しいですが、

  • 洗い物などの家事を夫や彼氏と分担する
  • 早く寝る分、早起きして朝の静かな時間を趣味や仕事、家事の時間に充てる
  • ドラマは録画する

こんな風にして少しでも早く眠れるといいですね!

(5)髪に優しいヘアスタイルを選ぶ

ポニーテールなどの髪をぎゅっと結びつけるヘアスタイルを続けると、牽引性脱毛症の原因につながります。 そのため - 髪をひっぱりすぎないようにする

  • ひっぱるような髪形を毎日続けないようにして、たまに髪を休ませてあげる

ということが大事です。

例えば - ヘアゴムではなくシュシュを使ってゆるくふんわりと髪を結ぶ

  • 毎日同じ髪形にせず、ファッションやその日の気分に合わせてヘアスタイルを替えてみる

こんな感じでおしゃれに楽しく対策してみるといいかも!

さて、ここまで女性の薄毛の原因、そして対策を丁寧に述べてきました。

いかがでしたでしょうか?

女性の薄毛の原因は多様ですが、多くの場合、解決は不可能ではありません。

自分の場合の原因をしっかりと突き止め、場合によっては専門医に頼るなどして解決を目指しましょう。