目次

  1. サプリメントで増毛できる…?
  2. 【結論】サプリメントだけで増毛はできません!
  3. おすすめの栄養補給サプリメント【5選】
  4. サプリメントに含まれることの多い成分の効果とは?
  5. 【注意】サプリメント服用のリスクとは?
  6. 【+α】育毛したい方は育毛剤の併用がおすすめ!
  7. サプリメントで髪の成長に必要な栄養を補給しよう!

「薄毛が気になる…簡単に増毛や育毛できる方法ってないのかな」

薄毛が気になってはいるけど、できるだけ簡単な方法で増毛や育毛をしたいというのが本音。

そこで気になるのが、育毛や増毛をうたったサプリメント

サプリメントを飲むだけで増毛ができるなら、そんな嬉しいことはありませんよね。

「でもサプリメントで増毛できるって本当かな…」

と、本当に増毛の効果があるのか不安もあるかと思います。

そこで今回は、サプリメントで増毛はできるのかを説明してから栄養補給におすすめのサプリメント5選をご紹介いたします。

結論から述べると、サプリメントには増毛や発毛の効果はありません

サプリメントは、もともと栄養を補給する目的で作られているため、育毛や増毛をうたっているサプリメントでも、それ自体に増毛させる効果は期待できないのです。

そのため、食事で摂取できないものを髪の成長に必要な成分を配合しているサプリメントで補うといった使い方が正しいと言えます。

今ある髪の毛を育てる「育毛」ができる商品は、医薬部外品の育毛剤のように国から育毛効果を認められていて、効能・効果の欄に「育毛」と表示しています。

ほとんどの薄毛関係のサプリメントは、「栄養補助食品」「健康補助食品」と表示されており、配合されている原材料は表示されていますが、効能・効果は何も表示していないのです。

サプリメントは何のために飲むのか?

サプリメントの役割は、日頃不足しがちな栄養を補給して髪の健康を維持することです。

健康な髪の生成には、バランスのとれた栄養補給が重要。

髪の毛は、90%以上が「ケラチン」というたんぱく質(アミノ酸)で構成され、その髪の生成を助ける働きをするミネラルやビタミンなど豊富な栄養を必要とします。(参考1)

しかし、これらの栄養素を毎日の食事から摂取するのは難しいですよね。

そこで役に立つのが、栄養補給サプリメントなのです!

では、具体的にどんな成分やサプリメントが、健康な髪の生成に必要な成分を補うために良いのでしょうか?


参考1:関連記事「髪に必要な栄養素【決定版】髪に良い栄養7種類の役割や摂取方法を徹底解説!」に、髪の成長に必要な栄養素について詳しく書かれていますので、こちらも参考にしてみてください。

増毛はできませんが…健康な髪の生成に必要な成分を補うサプリメント。

ハゲラボおすすめの栄養補給サプリメントを5つご紹介します。

  • 1)フェルサ
  • 2)BOSTON
  • 3)チャップアップサプリ
  • 4)ブブカ
  • 5)スカルプD

おすすめのサプリメント5選、それぞれ詳しくご紹介していきます。

1)フェルサ

おすすめのサプリメント1つ目はフェルサ

【配合成分】

健康な髪を育てるために有効な、ミレットエキスケラチンノコギリヤシ亜鉛などを配合。

その他にも、ケイ素ビタミンなど髪の生成を助ける成分も豊富に配合されています。

【内容量・価格】

  • 内容量:60粒(15.06g)約1ヶ月分
  • 価格:通常 6,200円(税抜き)→ 定期購入 5,537円(税抜き)

【使用方法】

1日2粒を目安に、水またはぬるま湯で飲む

2)BOSTON

おすすめのサプリメント2つ目はBOSTON

【配合成分】

健康な髪を育てるために有効なノコギリヤシイソフラボン亜鉛コラーゲンペプチドを配合。

その他にも、コエンザイムQ10、L-リジンなど20種類以上の成分が配合されています。

【内容量・価格】

  • 内容量:90粒(41.9g)約1ヶ月分
  • 価格:通常 7,380円(税抜き)→ 定期購入 6,480円(税抜き)

【使用方法】

1日3粒を目安に、水またはぬるま湯で飲む

3)チャップアップサプリ

おすすめのサプリメント3つ目はチャップアップサプリ

※同じシリーズで育毛剤やシャンプーもあるため、併用がおすすめです。

【配合成分】

健康な髪を育てるために有効な、ノコギリヤシ亜鉛フィーバーフューを配合。

無添加・無香料の全18種類の成分を独自配合しています。

【内容量・価格】

  • 内容量:120粒(約1ヶ月分)
  • 価格:通常 5,518円(税抜き)

【使用方法】

1日4粒を目安に、水またはぬるま湯で飲む

4)BUBUKAサプリ

おすすめのサプリメント4つ目はBUBUKAサプリ(STRONG ROOT7)

※同じシリーズで育毛剤もあるため、併用がおすすめです。

【配合成分】

健康な髪を育てるために有効な、亜鉛ノコギリヤシミレットエキスを配合。

さらに、髪の生成を助けるイソフラボンビタミンも豊富に配合しています。

【内容量・価格】

  • 内容量:186粒(約1ヶ月分)
  • 価格:通常 6,480円(税抜き)

【使用方法】

1日6粒を目安に、水またはぬるま湯で飲む

5)スカルプD

おすすめのサプリメント5つ目はスカルプD サプリメントプレミアムシリーズ 5a-R

スカルプDには、育毛剤やシャンプーもあるため、併用がおすすめです。

【配合成分】

健康な髪を育てるために有効な、ノコギリヤシエキス緑茶エキスウコンエキスを配合。

【内容量・価格】

  • 内容量:240粒(約1ヶ月分)
  • 価格:通常 6,481円(税抜き)

【使用方法】

1日8粒を目安に、水またはぬるま湯で飲む

おすすめのサプリメントを5つご紹介しました。

ですが、成分の効果や違いが分からなければ、どれを選んで良いのか迷ってしまいますよね。

そこで、薄毛対策として販売されているサプリメントに多く含まれる、髪に良いとされている成分とその働きをご紹介いたします!

今回ご紹介するのは下記の4つ。


《薄毛対策サプリメントに含まれることの多い成分》

  • ノコギリヤシ

  • ミレットエキス

  • 亜鉛

  • イソフラボン

それぞれ、髪への影響を詳しくご説明します。

ノコギリヤシ

ノコギリヤシは、アメリカからメキシコにかけて自生している植物で、現地では食糧とされているため日本でも薬ではなく主にサプリメントとして扱われています。

このノコギリヤシには、男性ホルモンをAGA(男性型脱毛症)の主な原因となる、DHT(ジヒドロテストステロン)という活性型男性ホルモンに変換してしまう酵素の5α-リダクターゼを阻害する働きが期待できます。(参照1)


参照1:リブラクリニック

ミレットエキス

ミレットエキスとは、イネ科の植物由来エキスで髪の生成に必要な成分が豊富に含まれています。

例えば、髪の毛構成する主成分となる、シスチンというアミノ酸(たんぱく質)。

このシスチンに含まれるイオウという成分には、髪の毛を強く丈夫にする働きがあります。

また、髪の生成を助けるミネラルビタミンも豊富に含まれています。

亜鉛

亜鉛は、必須ミネラルと呼ばれる健康維持にも不可欠な成分の一つです。

たんぱく質が胃や腸で分解されてアミノ酸となったものを、再びたんぱく質であるケラチンに合成する際に必要となる成分。

また、抜け毛や薄毛の原因になると言われている5αリダクターゼという酵素を抑制する作用もあるので、髪の健康を保ったり、薄毛予防の効果が期待されています。

イソフラボン

イソフラボンは、大豆製品から摂取することができ、抗酸化物質であるポリフェノールの一種で、女性ホルモンと似た働きがあります。

そのため、AGA(男性型脱毛症)など男性ホルモン過多の影響で起こる「薄毛」の対策ができるのではないかと期待されています。

サプリメントを飲むことのリスクがないと言い切ることはできません

適切な量を摂るだけなら特に問題がないサプリメントでも、過剰に摂取することで何らかの害が発生する可能性があり、思わぬ健康被害が生じる危険性もゼロではありません。

少なくとも、国や信頼できる団体が安全を保障してくれている品ではないことを覚えておきましょう。


そんなサプリメントによるリスクを避けるために、以下の注意点を守って服用してください。

《サプリメント服用の注意点》

  • 用法用量を守る
  • 内服薬と併用する場合は医師に相談する
  • 必要な成分が配合されているか確認する
  • 健康被害の可能性のある成分を確認する(注1)

処方されている薬など常備薬を服用している方は、併用しても問題がないか医師に相談しましょう。

また、サプリメントを選ぶ際は、ご自身が必要としている成分が配合されているかどうか確認してから購入しましょう!


注1:2017年7月13日、国民生活センターよりプエラリア含有のサプリメントによる健康被害についての発表がありました。服用の際は、このようなリスクを考慮した上でご検討ください。また、服用して体調に不安が出た場合は必ず医師にご相談ください。

参照:「プエラリア・ミリフィカ」という植物を含む健康食品の安全性について

サプリメントの服用は、あくまで髪の成長に必要な成分を補うにすぎないので、これだけでは増毛はもちろん育毛もできません。

そのため、育毛したい!という方は、育毛剤と併用するのがおすすめです。


育毛剤とは、育毛・発毛促進・抜け毛の防止などを目的として開発された医薬部外品のことです。

育毛効果や発毛促進効果が国に認められていますが、人体に対する作用は緩やかで、刺激が少ないのが特徴。

具体的に言うと、育毛剤には「発毛効果」はなく、あくまで「発毛"促進"効果」がある、という点を注意してくださいね。

血行の改善などによって、頭皮環境を整え発毛する土台をつくりますが、直接発毛ができるわけではないのです。



最近では、育毛剤にもさまざまな種類がありますので、自分の目的や頭皮の状態に合ったものを選びましょう!

どれがいいのかわからない…という方はハゲラボおすすめの育毛剤をチェックしてみてくださいね。

本記事では、サプリメントで増毛できるのか検証した後に、ハゲラボおすすめの栄養補給サプリメントをご紹介いたしました。

いかがでしたでしょうか?

何度もお伝えしてきましたが、サプリメントだけでは増毛や育毛はできません。

食事では摂取しきれない、健康な髪の生成に必要な成分を補う「栄養補助食品」としてご利用ください。

育毛や増毛をしたい!という方は、育毛剤との併用がおすすめです。

足りないものサプリメントで補いながら、髪に必要な栄養をバランスよく摂取して健康な髪をつくる土壌を整えましょう!