目次

  1. はげない方法が知りたい...!
  2. はげないためにできる3つのこと
  3. はげない方法1:育毛活動を行う
  4. はげない方法2:発毛活動を行う
  5. はげない方法3:予防活動を行う
  6. はげない方法まとめ
はげたくない...男性の永遠の想いですよね
はげたくない...男性の永遠の想いですよね

誰もが持つ悩みといえば、はげ・薄毛への不安。

「家族にはげている人がいる」
「最近薄くなってきた…」

このように感じている方々は余計に心配ですよね。

将来はげないために今からできることとは…。

本記事で一緒に、あなただけの「はげない方法」を探っていきましょう。

はげない方法を紹介していく上で、以下のように分類をしました。

<本格的にしっかり対策をしたい方>

  • (1)育毛活動を行う
  • (2)発毛活動を行う

<まずはできることから始めたい方>

  • (3)予防活動を行う

1つ1つしっかりと見ていきましょう。


育毛活動とは、医薬部外品の『育毛剤』を使う方法になります。

<おすすめの人>

  • 今ある髪の毛をしっかり育てたい人
  • 脱毛・抜け毛を予防したい人
  • 効果が認められている対策を気軽に行いたい人

育毛剤とは、育毛、発毛促進、脱毛・抜け毛の予防、フケ・かゆみの抑制といった効果が認められている商品のこと。

そのため、今ある髪の毛を丈夫に育たり、抜け毛の量を減らしたり、頭皮環境を改善することが期待できます。

さまざまな特徴の商品があり、人体への作用が緩和なため、気軽に始められるのもポイント。


男性向けおすすめ育毛剤

はげない方法としておすすめしたい育毛剤は、『チャップアップ』

効果が認められた3つの有効成分に加え、頭皮・毛髪を考え厳選されたさまざまな成分が配合されています。

毎日数万人が訪れるハゲラボにおいて一番売れている育毛剤なので、まずはこちらの商品を検討みてはいかがでしょうか?




女性向けおすすめ育毛剤

ちなみに女性向け育毛剤でおすすめはこちらの「ベルタ育毛剤」

  • 透き通ったデザイン
  • 有効成分がしっかり配合
  • 充実の返金保証

など、魅力的なポイントがたくさん。

女性で育毛活動を真剣に行い方は、ぜひチェックしてみてくださいね!




発毛活動とは、具体的に『発毛剤』を使っていく方法になります。

<おすすめの人>

  • 新しい毛を生やしたい人
  • 副作用を把握し、使用方法を守れる人

発毛剤は、薬局などの市販で買える医薬品と、病院やクリニックなどで処方される治療薬の2つが存在します。(注1)

育毛剤との違いとして、男性型脱毛症に効果が認められていること。そして、副作用のリスクを正しく理解し、使用方法や注意をしっかり守る必要性があることなどが挙げられます。

そのため、育毛剤では満足できなかった場合、発毛剤に買い換えるといった流れが自然と言えるでしょう。


注1:ハゲラボのポリシーにのっとり、発毛剤の個人輸入は推奨していません。


⑴市販で買える発毛剤

市販で買える発毛剤は、大正製薬が販売するリアップのみ

かつては薬剤師がいる薬局のみでしたが、今ではAmazonでも購入可能です(注2)。

壮年性脱毛症(男性型脱毛症)に対して、発毛、育毛、および脱毛予防の効果が認められています。

副作用の注意を要する"医薬品"に分類されていますので、使用上の注意などをしっかり確認してくださいね。


注2:専門の質問に答えるなど、特別な手続きが必要です。



⑵クリニックなどで処方される発毛剤

AGA治療を行うクリニックなどで処方される発毛剤の種類はさまざま。

ここでは参考として、ハゲラボを経由して通院される方が多いクリニックにおいて、処方されている発毛剤をご紹介します。

  • プロペシア
  • ザガーロ

治療薬として処方される発毛剤は保険適用外のため、各クリニックで種類や値段や処方頻度などが異なります。

詳しく知りたい方は、各病院やクリニックのサイトで確認しましょう。


まずはできることから...!という方はこちら
まずはできることから...!という方はこちら

<こんな人におすすめ>

  • 将来のためにとりあえず何かしたい人

  • 今日からでもできることから始めたい人


はげにならないための予防としては、さまざまな方法がありますが、主に生活習慣の改善が主となります。

将来はげないためにも、以下で紹介していく髪を健康的に保つ方法を実施していきましょう。

ちなみに、育毛剤や発毛剤を使っていく人でも、同時にこれらを行うのをおすすめしますので確認してくいってくださいね。


はげない予防活動①正しい方法で洗髪する

はげないために、髪の土台となる頭皮をケアすることがとても大事と考えられています。

頭皮が清潔でないと、頭皮トラブルが起こり抜け毛に繋がることがあるのです。

頭皮を清潔にするため、正しい方法で洗髪しましょう。

<正しい洗髪の方法・ポイント>

  • 自分に合ったシャンプーを選ぶ

  • シャンプーは「頭皮を洗浄する」ことを意識する

  • 強くこすりすぎない

  • すすぎはしっかり(2〜3分かける

  • タオル→ドライヤーで入念に乾かす


より本格的な正しいシャンプーに関する情報をチェックしたい方は、下記の記事もどうぞご参考に。



はげない予防活動②良質な睡眠をとる

はげないために睡眠が大事というのは、みなさんも聞いたことがあるのではないでしょうか?

事実、髪の毛の新陳代謝は睡眠中に進んでいくと言われています。

そのため、もし睡眠が足りないとなると、髪に栄養が行き渡らないことも。

目安として、6時間以上は寝ることをおすすめします。

また、22時〜2時は髪にとってのゴールデンタイムといわれており、この間に多く睡眠時間をとる意識を持つといいでしょう。


はげない予防活動③食事の見直し

はげないためには、栄養不足になるような過度なダイエットは当然NG

体がやせ細るように、髪も細く短くなってしまいます。

そして、偏った食事も、はげに繋がってしまうことがあるので、バランスのいい食事を心がけましょう。

ちなみに、髪の成長には「たんぱく質」「ビタミンB群/A/C/E」「亜鉛」が大きく関わっていると言われています。


はげない予防活動④頭皮マッサージ

食事などで摂った栄養は、血液によって頭皮に運ばれ、毛の成長に使われます

ここで、血行がよくないと、頭皮に十分な栄養が行き渡らないことに…。

これを解決する方法としておすすめしたいのが、ほどよい刺激で血行促進できる頭皮マッサージ

またマッサージをすることで、毛穴に詰まっている老廃物を取り除くことも可能です。

これらの点で、はげない方法の一つとしておすすめしています。


頭皮マッサージの方法についても、より具体的に説明した記事がありますので、興味のある方はご覧くださいね。



はげない予防活動⑤有酸素運動

同じく血行をよくするためにおすすめな方法が有酸素運動です。

有酸素運動といえば、

  • ショギング/ウォーキング
  • 水泳
  • サイクリング
  • ヨガ

などが挙げられます。

はげないためだけでなく、健康にもいいので実行してみてはいかがでしょうか?


はげない予防活動⑥ストレスを溜め込まない

はげないためには、ストレスを溜め込まないのも大事。

過度なストレスを受けることによって、血管が収縮してしまうそうです。

繰り返しですが、血管が収縮したら、髪への栄養が過度に不足すれば、はげにつながることも...。

そういった自体を避けるためにも、日頃からストレスを発散する機会を作りましょうね。

はげない予防活動⑦喫煙をやめる

はげないためには喫煙を控える、もしくは禁煙することを推奨します。

はげに繋がると考えられている喫煙の悪影響は以下の通り。

  • ニコチンによって毛細血管が収縮する
  • 髪の生成に欠かせないビタミンCが多く消費される
  • 頭皮や毛髪の老化を招く活性酸素を作り出す

たばこは身体に害といわれているだけに、はげ・薄毛を招くような悪影響が起こってしまうのです。

もし禁煙が難しい場合は、禁煙外来に足を運んでみるのがおすすめ。


はげない予防活動⑧お酒を控える

はげないために、大量にお酒を飲むのは控えましょう

お酒の飲み過ぎによって引き起こされる悪影響は以下ようなものが挙げられます。

  • 髪の毛の主成分ケラチンをつくるためのアミノ酸がアルコールの分解に奪われる
  • 血行不良を招く
  • ビタミンB2不足になり、皮脂を過剰に分泌させてしまう

ちなみに、厚生労働省では、「節度ある適度な飲酒」として、1日平均純アルコールで20g程度を推奨しています。

大体「ビール中ビン1本」「日本酒1合」「チュウハイ(7%)350mL缶1本」「ウィスキーダブル1杯」などに相当します。

さすがにここまで抑えることはできない…という人は、「はげないために飲みすぎないようにしよう」という意識をするだけでも始めてみてくださいね。


以上がはげない方法のうち、"予防活動"に分類されることでした。

育毛剤や発毛剤を使う人でも、これら生活習慣の改善はとても大事なことなので、意識していきましょう。


以上、今回ははげない方法を紹介しました。
ご自身に合いそうな方法を見つけることはできましたか?

もう一度振り返ると…

  • 育毛剤で育毛活動を行う
  • 発毛剤で発毛活動を行う
  • 普段からできる予防活動を行う

このような分類ではげないための方法を解説してきました。

はげ薄毛で悩むみなさんに少しでも役立つことができたのなら幸いです。

最後に、前半の育毛活動・発毛活動でご紹介した商品を再度掲載しておきますね。

気になる商品がある方は、ぜひ詳しくチェックしてみてくださいね。

男性向けおすすめ育毛剤

女性向けおすすめ育毛剤

市販で購入できる男性向け発毛剤

市販で購入できる女性向け発毛剤