目次

  1. 産後3ヶ月で抜け毛がひどい!これって大丈夫…?
  2. 産後3ヶ月で抜け毛が増えるのは自然なこと!
  3. 先輩ママたちの体験談〜産後の抜け毛の期間や量は?〜
  4. 産後のひどい抜け毛はどう対策・対処したら良いの?
  5. それでもひどい抜け毛が心配なときは…
  6. 産後の抜け毛とうまく付き合おう!
産後の抜け毛がひどいのは、大丈夫?
産後の抜け毛がひどいのは、大丈夫?

出産を経験した女性の大半が悩まされる産後の抜け毛

産後の抜け毛は、産後に起こる体調変化のひとつ。決して珍しいことではありませんが、シャンプーをした時などにごっそり髪が抜けると心配になりますよね。

そこで今回は、産後の抜け毛の体験談と、抜け毛がひどい時の対策・対処法を紹介します。

これを読んで、産後のひどい抜け毛に対する不安を解消しましょう!

一般的に産後の抜け毛は、出産後の女性の多くにみられること

「分娩後脱毛症」と呼ばれ、産後は女性ホルモンの量が一気に減少すること、育児によるストレスや睡眠不足などの生活習慣の乱れによって引き起こされます。

期間としては、だいたい産後2ヶ月から4ヶ月後に始まり、半年から1年ほどで自然に回復するとされてるので、産後3ヶ月の頃抜け毛がひどいのは自然なこと。

時間が経てば元の状態に戻ることが多いので、あまり心配し過ぎないでくださいね。

ここからは産後の抜け毛の期間や量について、下記の事項に沿って口コミ・体験談を紹介していきます。

  • 産後の抜け毛が始まった時期
  • 産後の抜け毛が続いた期間・おさまった時期
  • 産後の抜け毛の量

産後の抜け毛が始まった時期は?

産後3カ月くらいから今、5ヶ月 まだ抜けてます。

出産後、抜け毛ありましたか? | ママの交流掲示板 | ママスタ☆BBS

産後3ヶ月から産後7ヶ月の現在も抜けまくり

出産後、抜け毛ありましたか? | ママの交流掲示板 | ママスタ☆BBS

一人目は抜けなかったと思う。 二人目は産後3ヶ月~半年くらいがピークで抜けてたかな。前髪の生え際がツンツンになったよ。

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四人産んだけど、産後二~三ヶ月くらいから産後半年くらいまで続いたよー。 今産後四ヶ月だからまだ抜け毛はある。

出産後、抜け毛ありましたか? | ママの交流掲示板 | ママスタ☆BBS

およそ2ヶ月から3ヶ月頃から抜け毛が始まった、という方が多いようです。
体験談からみても、産後3ヶ月の頃は、多くの方が抜け毛を経験する時期のようですね。

産後の抜け毛はどれくらい続いた?

一年位続きました。 普段髪を縛りフローリングに落ちるのは防ぎましたが、風呂とドライヤーで乾かす時はすごかった…

産後の抜け毛はいつくらいまで続きましたか? 現在産後の7ヶ月で、抜け毛がひどいです。髪の毛...

私は、産後3ヶ月から半年くらいまで抜け毛が酷かったです。 7ヶ月目あたりからは落ち着いて、1年経った今は元通りです。

育児ではありませんがすみません。産後4ヶ月になりますが産後すぐからの抜け毛に悩んでます。髪...

個人差はありますが、半年から1年くらいで抜け毛が治まってきたという方が多かったです。
ひどい抜け毛が落ち着く時期は、授乳頻度や授乳を終える時期なども関係してくるようですよ。

産後の抜け毛の量はどれくらいだった?

抜けに抜けまくって後頭部がうっすらとハゲた。 髪を洗った時に手で掴んでひっぱるとズルズルっと抜けて気持ち悪かった。 排水口が詰まって毎回、溢れたからビニール袋を持って入って抜けた毛を捨ててた。

出産後、抜け毛ありましたか? | ママの交流掲示板 | ママスタ☆BBS

短めのボブなのに、髪の毛乾かすとコロコロ一面にびっしり毛がつくぐらい抜ける。

産後の抜け毛 | ママの交流掲示板 | ママスタ☆BBS

お風呂、ブラッシングの時はもうホラーです。 ちょっと手ぐししただけで指の間にごそっと抜け毛が。

産後の抜け毛 - 最近産後の抜け毛が酷く不安に思ってしまいます抜ける量... - Yahoo!知恵袋

髪の毛洗った日は湯船が毛でいっぱい。排水口も3日で詰まる。 家中髪の毛だらけでした。

産後の抜け毛 - 最近産後の抜け毛が酷く不安に思ってしまいます抜ける量... - Yahoo!知恵袋

抜け毛の量は多くの方が、見てびっくりするほどの量だったということが分かりました。 特にシャンプーやブラッシングをした時に、大量の抜け毛があるようです。
「自分だけ抜け毛がひどい…」と思わないでくださいね。

それでは、産後のひどい抜け毛はどのように対策・対処したら良いのでしょうか。

 抜け毛を最小限に抑えるためにできる対策、抜け毛によって少なくなった髪の毛への対処法を紹介します。

対策:バランスの良い食生活を心がける

抜け毛がひどい時に、まず見直したいのが食生活

産後、体型を元に戻したいからと無理なダイエットをする方もいますが、こうしたダイエットは髪の毛の栄養不足・抜け毛の原因に。

また、産後は子育てで忙しく、自分の食事がおろそかになってしまうこともあります。

髪の毛の成長に特に必要とされる、たんぱく質やミネラル、ビタミンなどを積極的に取り入れながら、バランスの良い食生活を心がけましょう。

対策:ストレスを溜め込まない

ストレス発散も、抜け毛がひどい時の対策のひとつ。

過度なストレスは、頭皮の血行を悪くして髪に栄養が届きにくくなったり、ホルモンバランスを乱したりと、ひどい抜け毛の原因に。

産後は赤ちゃん中心の生活となり、育児が思い通りにいかないことも多く、心身ともに疲れてストレスもたまりがちですよね。

周囲の協力を得てほっとひと息できる時間を作ったり、赤ちゃんの成長を楽しんだりして、ストレスと上手に付き合うよう意識してみましょう。

対策:生活リズムを整える

産後の抜け毛がひどい時、生活リズムを整えるのも重要。

生活リズムが崩れていると、ホルモンバランスにも影響が出ます。

生後半年もすれば赤ちゃんの生活リズムができはじめ、それに伴ってママの生活リズムもだんだん整ってくるはず。

ある程度決まった生活リズムを作ると、体への負担も減りますよ。

また、十分な睡眠も大事。睡眠中に増加する成長ホルモンは発毛の促進に効果的です。

赤ちゃんが寝ている時は一緒に寝るなど、睡眠時間も確保するように心がけましょう。

対処:髪型を工夫する

ひどい抜け毛で髪の毛が少なくなった時の対処として、髪型を工夫する方法があります。
髪型でカバーすることで、薄毛を目立たなくすることができますよ。

特に前髪部分の抜け毛がひどい場合は、前髪を厚めに作ることで、生え際やこめかみの薄毛を隠すことができます。

また、髪に分け目があると、産後の抜け毛で地肌が露出して薄毛の印象を強めてしまう原因に。
分け目のない髪型にすることで、地肌の露出も目立たなくなりますよ。

パーマをかけるのも、髪にボリュームが出て薄毛を目立たなくさせる方法としては有効です。

対処:ヘアアレンジアイテムを使う

産後のひどい抜け毛で薄くなった髪は、ヘアアイテムで隠す方法もあります。

ターバン・ヘアバンドを使えば、生え際や分け目を隠せますよ。

お出かけの際には帽子を使うと、お手軽でファッションも楽しむこともできます。

また、ファッションウィッグも産後の抜け毛で薄くなった髪をカバーできるアイテム。
特に前髪や生え際が気になる方には、前髪用のウィッグがおすすめです!

ヘアアイテムを活用して、抜け毛で薄くなった髪をカバーしつつ、おしゃれを楽しんでくださいね。

産後の身体の回復には個人差があり、1年以上抜け毛が止まらないという人も中にはいます。

けれど、あまりにも長い間抜け毛が止まらない場合や、対策をしても変わらない場合は、他の理由でホルモンバランスが乱れている可能性や、抜け毛の原因が出産以外にあることも考えられます。

もし不安な場合は一人で抱えず、かかりつけの産婦人科医に相談してくださいね。

産後の抜け毛をうまく切り抜けよう。
産後の抜け毛をうまく切り抜けよう。

産後の抜け毛がひどいと不安になると思いますが、産後の女性にとっては自然なこと。
あまり気にしすぎず、できることからケアをしましょう

次第に通常のヘアサイクルに戻り、抜け毛も落ち着いてくるので安心してくださいね。