目次

  1. 最近つむじの薄毛が気になる…マッサージで改善できる?
  2. そもそもどんな理由でつむじはげになるの?
  3. マッサージだけでつむじはげは改善ではきない。だが改善のサポートは可能!
  4. 【動画付】つむじはげにおすすめのマッサージ方法
  5. つむじはげ改善のマッサージをするときの注意点
  6. つむじはげを改善したいなら育毛対策を!
  7. 正しいマッサージ+薄毛対策でつむじはげを改善しよう
  8. つむじはげの関連記事はこちら
ある日ふと気づくつむじの広がり…
ある日ふと気づくつむじの広がり…

多くの男性が悩まされる「つむじはげ」

いざ自分がつむじが薄くなってきたら、まずは手軽な改善方法から試したいですよね。

特に一人でいつでもできる頭皮マッサージは、つむじはげ改善に効果があるのでしょうか?

頭皮の血行を良好にするという話もよく聞く話で、なんだか期待ができそうです。

そこで今回は、ハゲラボ編集部がつむじはげを頭皮マッサージで改善することができるのかどうか調査してみました。

それでは早速、マッサージでつむじハゲを改善できるのかどうか解説していきます。

まずは、つむじはげの主な原因を理解しよう

まずは、つむじはげになる理由を理解する必要があります。

つむじはげは、主に以下の3つを原因として起きる事が多いようです。

  • ①ストレスでの血行不良
  • ②脱毛症(特にAGA、FAGA)
  • ③生活習慣の乱れ

それぞれ詳しく見ていきましょう。

①ストレスでの血行不良

よく、ストレスで禿げるという関係性を聞いたことはある方は多いのではないでしょうか?

実際に、ストレスを溜め込んでしまうと頭皮血行を悪化させてしまい、抜け毛が増えてしまうことがあります。

②脱毛症(特にAGA・FAGA)

また、脱毛症によってつむじはげになることもあります。

脱毛症はさまざまな種類がありますが、男性はAGA(男性型脱毛症)、女性の場合は、FAGA(女性男性型脱毛症)の場合が多いです。

AGAは、健康な男性なら誰でも分泌されている男性ホルモンがジヒドロテストステロンという毛髪の成長を阻害する物質に変化してしまうことで抜け毛が起きる脱毛症。

つむじはげやM字はげのような局所的な部分から薄毛が進行することが特徴です。

FAGAは女性に起きる脱毛症で、ホルモンバランスの乱れやストレス、過度なダイエットなど多くの理由で引き起こります。

③生活習慣の乱れ

食事バランスや睡眠時間など、生活習慣が乱れることでもつむじはげになる可能性があります。

髪を作るためには、タンパク質をはじめ、ビタミンやミネラルなどバランスの良い栄養素が必要。

それに加えて、十分な睡眠時間を確保することで髪の毛の修復と成長できる環境を作ってあげる事がデイジです。

頭皮マッサージに期待できること

つむじはげの原因が分かったところで、頭皮マッサージがこれらの原因に作用するのかどうか調査してみました。

結論から言うと、「頭皮マッサージで直接つむじはげを改善することはできないが、改善のサポートをすることはできる」ようです。

具体的には下記のようにまとめることができます。

  • ①ストレスでの血行不良によるつむじはげ
     →血行促進+ストレス解消
  • ②脱毛症(特にAGA、FAGA)によるつむじはげ
     →育毛剤などが馴染みやすくなる
  • ③生活習慣の乱れによるつむじはげ
     →期待できる効果無し

それぞれ解説していきますね。

①ストレスでに血行不良に対するマッサージ

頭皮マッサージによって、頭皮全体を刺激して血流を促進することができます。

また、血行を促進するだけでなく、リラックス効果によってストレスの解消を期待することができます。

自宅でできるものから、お店でやってもらえるヘッドスパまで、とても気持ちがよくリラックスすることができますよね。

ただし、頭皮マッサージによるストレス解消や血行促進には限界がありますので、これだけでつむじはげの対策ができるわけではありません。

②脱毛症(特にAGA、FAGA)に対するマッサージ

脱毛症に関して、マッサージは直接的にはほとんど何も期待できません。

AGAやFAGAによるつむじはげが判明した場合は、血流のみならずホルモンの作用なども考えられるので、育毛剤や発毛剤などを使って育毛対策・発毛治療を検討する必要があります。

ただ、育毛剤使用時などに頭皮マッサージをすることで、育毛剤が頭皮によく馴染むようなサポートをすることは可能です。

育毛・発毛でつむじはげに対して直接的な対策をし、頭皮マッサージによってそれらの効果がより発揮できるようにサポートしていきましょう。

※つむじはげに対して、国に認可された育毛対策を行いたい方は、「>>本記事の後半」にて紹介していますので、チェックしてみましょう。

③生活習慣の乱れに対するマッサージ

生活習慣の乱れによるつむじはげでには、マッサージは効果を発揮することはできません。

問題の根本は栄養の不足だったり、睡眠不足による成長ホルモンンの不足などだからです。

頭皮マッサージに期待できる効果が理解できたら、具体的なマッサージ方法について知りたいですよね。

ここでは、以下の美容師さんが解説している頭頂部の頭皮マッサージをする際の3つのポイントについて紹介します。

頭頂部の薄毛改善 正しい頭皮マッサージ

香川県の育毛サロン「OTOKO NO BOND」の方が頭皮マッサージについて解説する動画です

ポイント①:頭皮の血流を良くするには体全体の血流を良くすると良い

頭皮マッサージによって頭皮の血流を改善するわけですが、血管は全身につながっているので全身の血行を良くすることを意識しましょう。

頭皮の血行だけを良くしても一時的に血行がよくなるだけで、すぐに戻ってしまいます。(参照1)

入浴中やお風呂上がりなどにマッサージするのもおすすめです。

ポイント②:頭のてっぺんの割れ目を意識的にマッサージ

年齢を重ねるごとに頭頂部の割れ目がとがってきて、毛が抜けやすくなっているとのこと。

指や手のひらを使って、じっくりと頭皮をマッサージしてあげてください。

ただし、手でゴシゴシとこすったり、爪を立てたりすることはNGです。

ポイント③:養毛剤(育毛剤)を使う

マッサージで血行を改善すると同時に、養毛剤(育毛剤)を使って髪を育てる有効成分を与えてあげることも効果的。

ここまで、つむじはげの原因から頭皮マッサージに期待できる効果、具体的な頭皮マッサージ方法まで紹介してきました。

ここで、つむじはげ改善のマッサージをする際に注意するべき点について、以下4つを解説していきます。

  • ①力を入れすぎないこと
  • ②爪を立てないこと
  • ③不潔な指でマッサージしないこと
  • ④頭皮マッサージには限界があることを認識すること

それぞれ詳しく解説していきます。

①力を入れすぎないこと

頭皮マッサージは気持ちいいと感じる程度の強さで行っていきましょう。

足つぼマッサージのように力強くつむじはげ付近をマッサージしてしまうと、毛根が痛んで余計に抜け毛が増えてしまいます。

②爪を立てないこと

次に、爪を立てないようマッサージをすること。

指の腹の柔らかい部分で押してあげましょう。

爪を立ててしまうと頭皮に傷をつけてしまうので、ますますつむじはげが進行してしまいますよ

③不潔な指でマッサージしないこと

また、マッサージする指をキレイにしておくことも大事。

不潔な指でマッサージしてしまうと、最近が頭皮に付着して頭皮環境を悪化させてしまいます。

④頭皮マッサージには限界があることを認識すること

最後に、再三繰り返しになりますが、頭皮マッサージだけではつむじはげを治すことはできません。 血行促進やストレス解消などの効果を期待できますが、あくまでつむじはげ改善のサポートをしてくれるものという認識を持って行ってくださいね。

つむじはげに育毛剤もおすすめ
つむじはげに育毛剤もおすすめ

マッサージのような改善のサポートだけでなく、しっかりつむじはげの改善をしたい方は、育毛対策を実行しましょう。

育毛対策とは、その名の通り「毛を育てる」対策で、今ある髪の毛に栄養を与えたりすることで、成長できていない髪の毛を成長させていきます。

一般的によく行われる育毛対策は育毛剤を使用した方法。

国から育毛効果を認可された有効成分を配合していて、つむじ付近の髪の毛を育てることでつむじはげの改善もしてくれます。

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つむじはげに育毛剤もおすすめ
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つむじはげの原因から頭皮マッサージに期待できる効果、具体的なマッサージ方法や育毛方法を解説してきました。

つむじはげに悩んでいるのはあなただけではありません。

今回ご紹介した育毛剤など、自分に合った対策にマッサージを加えて、つむじはげの改善をしていきましょう。